Scienza dello stretching. Migliorare la flessibilità, la mobilità e l'agilità

Riferimento: 9788858049792

Editore: Gribaudo
Autore: Malek Leada
Collana: Hobby
In commercio dal: 18 Giugno 2024
Pagine: 224 p., Libro in brossura
EAN: 9788858049792
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Descrizione

Sciogli le tensioni muscolari e la rigidità delle articolazioni per aumentare la mobilità, vivere meglio e potenziare la performance sportiva. Esplora l'anatomia di oltre 85 esercizi di stretching illustrati con estrema chiarezza grazie ai disegni che evidenziano il corretto movimento da compiere, muscolo dopo muscolo, articolazione dopo articolazione. Inoltre, questa guida sottolinea l'importanza dello stretching nella vita di tutti i giorni e nello sport, citando le più recenti evidenze scientifiche. Scopri gli allenamenti per tutte le età e i livelli, consigli su come praticare meglio e per ottimizzare al massimo i benefici che lo stretching può apportare al corpo e alla mente.