Power walking

Riferimento: 9788874477227

Editore: Red Edizioni
Autore: Janice Meakin
Collana: Fitness per tutti
In commercio dal: 22 Dicembre 2012
Pagine: 96 p., Libro in brossura
EAN: 9788874477227
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Descrizione

Il power walking è un'attività per tutti che si può praticare ovunque. Offre tutti i vantaggi del camminare (attività a basso impatto e con minimi rischi di traumi) abbinati agli aspetti salutari delle attività aerobiche come la corsa e il ciclismo: un buon lavoro per cuore e polmoni e produzione di endorfine, gli ormoni del benessere. Questo libro indica: tutto ciò che c'è da sapere per scegliere le calzature, l'abbigliamento e l'attrezzatura adatta; gli esercizi di riscaldamento e defaticamento necessari per far lavorare bene i muscoli; i consigli alimentari per affrontare al meglio le camminate; schede di allenamento personalizzate per 6 livelli, dai principianti assoluti ai camminatori da maratona.